Slaapcoaching

Sleep is an investment in the energy you need to be effective tomorrow.

Update 2023 - ik geef (tijdelijk ?) geen slaapcoaching meer, de combinatie met mijn vaste job werd teveel. Maar mijn blog behoud ik wèl en ik ben van plan om me hier binnenkort weer op te 'lanceren" :-), dus tot snel!

Kan je ’s nachts de slaap niet vatten, heb je het gevoel dat je elk uur van de nacht op je wekker ziet voorbijkomen of word je elke ochtend weer veel te vroeg wakker?

In de meeste gevallen volstaat het om enkele aanpassingen in je gewoontes of omgeving door te voeren en slaap je binnen de paar maanden al een heel stuk beter.

En daar wil ik je graag bij helpen.

Maar, ik wil je er wèl ook al meteen bij vertellen (en misschien ook meteen teleurstellen) dat er géén instant toverformule bestaat waardoor je van de ene dag op de andere ineens als een roosje zal slapen …

Beter slapen is vaak een kwestie van gewoontes en gedrag doorbreken.

Dit vraag moeite en inzet, is niet altijd leuk en verloopt soms met vallen en opstaan.

Maar als je even doorbijt dan krijg je er als beloning wèl een zalige nachtrust voor in de plaats!

Waarom SlapEN?

Wanneer je je gezond, fit, energiek en dus HAPPY wil voelen dan is gezonde voeding ontzettend belangrijk.
Maar beweging, slaap en ontspanning zijn minstens even belangrijk voor een dagelijkse portie Natural High!

Ik geef je naast voedingsadvies graag tips rond beweging en ontspanning maar ik wil je voortaan vooral ook graag verder helpen om elke dag weer te genieten van een heerlijke en deugddoende nachtrust!
Want niets is zo zalig dan ’s morgens zo fris als een hoentje wakker te worden en vol energie èn met een big smile op je gezicht aan je dag te beginnen! Bring it on baby!

Om dit zo goed mogelijk te kunnen doen, volgde ik een opleiding als slaapcoach bij Floris Wouterson en geef nu – naast mijn lezingen over natuurvoeding - ook lezingen en coaching rond slaap.

Individuele Coaching

Het coachingstraject bestaat uit 5 sessies waarin we het gaan hebben over je bioritme, je slaapomgeving, jouw routines, jouw mindset en voedings- en bewegingspatroon.

Kortom, alles wat belangrijk is voor een goede slaap passeert de revue.

Stap voor stap gaan we bepaalde gewoontes doorbreken, nieuwe gewoontes inlassen en/of je (slaap)omgeving aanpakken.

Het wordt een intens traject - je krijgt na elke sessie zelfs wat huiswerk mee ;-) – maar zoals ik al zei, niets zaliger dan een heerlijke nacht en uitgerust wakker te worden en daar doen we het toch voor?!

BELANGRIJK OM WETEN

Als slaapcoach focus ik me vooral op gedragsgerelateerde insomnie of slapeloosheid.

Heb je echter te kampen met slaapapneu of andere slaapstoornissen die een medische begeleiding vereisen dan zal ik je dienen door te verwijzen naar een arts, slaapkliniek of psycholoog.

Ik geef geen advies rond slaapmedicatie (noch opbouw nog afbouw).

So you know ;-).