Conseil alimentation saine et naturelle | Natural High

SOMMEIL

Sleep is an investment in the energy you need to be effective tomorrow.

Vous n'arrivez pas à dormir la nuit, vous avez l'impression de voir chaque heure de la nuit passer sur votre réveil ou vous vous réveillez souvent beaucoup trop tôt?

Dans la plupart des cas, il suffit d'apporter quelques changements à vos habitudes ou à votre environnement et vous dormirez beaucoup mieux en quelques mois …

Et j’aimerais bien vous aider à le faire.

Cependant, je veux aussi vous dire tout de suite (et peut-être déjà un peu vous décevoir) qu'il n'existe pas de formule magique instantanée qui vous fera dormir comme un bébé du jour au lendemain ...

Mieux dormir est souvent une question d'abandon d'habitudes et de comportements.

Cela demande des efforts et un engagement, n'est pas toujours facile et implique parfois du trial and error.

Mais si vous persévérez, vous serez récompensé par une merveilleuse nuit de sommeil!

Pourquoi 'Sommeil'?

Si vous voulez vous sentir en bonne santé, en pleine forme et plein d’ énergie une nutrition saine joue sans aucun doute un rôle hyperimportant.

Mais pour une bonne dose quotidienne de ‘Natural High’ l'exercice, le sommeil et la relaxation sont au moins aussi importants!

En plus des conseils nutritionnels, je donne avec Natural High des astuces pour bouger plus, pour mieux vous détendre, mais surtout, je veux vous aider à profiter chaque jour d'un meilleur sommeil réparateur (si ce n’est pas déjà le cas).

Parce qu'il n'y a rien de tel que de se réveiller en pleine forme et de commencer sa journée avec un grand sourire et plein d'énergie! Bring it on baby!

Afin de pouvoir vous conseiller au mieux, j'ai suivi une formation de “coach du sommeil” avec Floris Wouterson et désormais, en plus de mes conférences sur l’alimentation naturelle, je donne également des conférences et du coaching sur le sommeil.

Coaching individuel

Le trajet de coaching consiste en 5 sessions au cours desquelles nous discutons de votre biorythme, de votre chambre à coucher, de vos routines, de votre état d'esprit, de votre régime alimentaire et de vos habitudes d'exercice.

En bref, tout ce qui est important pour un bon sommeil est abordé.

Étape par étape, nous allons rompre certaines habitudes, introduire de nouvelles habitudes et/ou apporter quelques changements à votre environnement (de sommeil).

Ce sera un trajet intense - vous recevrez même des devoirs après chaque session ;-) - mais rien ne vaut une bonne nuit et un réveil reposé, donc ça vaut absolument bien le coup!

IMPORTANT A SAVOIR

En tant que coach du sommeil, je me concentre principalement sur l'insomnie comportementale.

Toutefois, si vous souffrez d'apnée du sommeil ou d'autres troubles du sommeil nécessitant un suivi médical, je vais devoir vous transférer à un médecin, une clinique du sommeil ou un psychologue.

Je ne donne pas de conseils sur les médicaments pour le sommeil.

So you know ;-).